co zjeść

[...] Nie każdy tak musi robić bo są osoby które tygodniami mogą wytrzymać bez slodkiego/cukru (tj. Bez parcia na te rzeczy) ale są inne osoby które myślą tylko o tym aby coś zjeść slodkiego. Ja się nie zaliczam do tych osób- działam prewencyjnie! Skoro.mam kolosalna ilość 50g ww to mogę wykorzystać jak chce. Wpływu żadnego na nic nie ma. W [...]

[...] Cały tydzień wychodzi w piątek. Zero sił na nic. Zasnąłem z młodym o 21.30 Wstałem ok 23 ,ale zanim doszedłem do siebie była prawie 24. Wlecial posiłek. Planowałem jeszcze zjeść kiełbasę którą planuje zjeść od 3 tygodni ale podleglem. Dziś obudziłem się przed 7 a nawet bardziej po 6.......wyspany. Ale w sumie wstałem po 8 po o której wstaje [...]

[...] 59g ww OK 105g fatu Na monotonnosc czy posiłki nawet podczas dni LC raczej nie narzekam. To wszytsko- jeśli chodzi o węgle- to równowartość 3/4 opakowania ryżu. Więc można zjeść ten ryż lub można w tą pulę wladowac naprawdę sporo dobrych rzeczy i zjeść że smakiem. A czy - mając te 50 czy 100g wegli- zjemy 100% czysto czy jak kto woli ww [...]

[...] to szykuje przysmaki. Czy Budyń czy Kisiel robię. Albo Pudding. Potem liczę i gotowe. Jakbym miał tak jeszcze gotować jakieś wymyślne dania to bym musiał łóżko do kuchni zjeść w obecnym momencie. Na weekendzie mogę przyswirowac coś z gofra mi czy nalesnikami. Ale na tygodniu idę na łatwiznę. Wyciągam z paczki frytki,pieczywo. Pięke jakieś [...]

[...] lub - jak ktoś woli - NIE SZKODZI ! I nie na zasadzie bo tak musi być czy że działających schematów się nie zmienia. Właśnie że się zmienia. Zmienia się na takie aby zwłaszcza psycha dawała radę ale jednocześnie robiło się ciągle progres. Bo nie chodzi tylko o to aby sobie zjeść batonika . Chodzi o to aby zjeść batonika ale nadal progresowac.

[...] Jeśli głód ci nie doskwiera albo umiesz sobie z nim poradzić to wszystko ci wolno. Teoretycznie. Jestem zdania że Jeśli ktoś nie ma napadów BINGE EATING, ma silną wolę, umie zjeść łyżkę lodów czy pół snickersa a druga połowa schować na kolejny dzień to kosztem ww złożonych zawsze lepiej dorzucić do menu coś na co mamy ochotę. Nawet mając te 50g [...]

[...] tzn cyc kurczaka, kasza, surówka (taki przykład bo jem różnie wiadomo). Najlepiej bym poszedł od razu na trening i wziął yohimbine i synefryne ale tu zonk. Ale obiad trza zjeść bo będzie nosem kręcić a poza tym też już organizm jest przyzwyczajony. Kiedy zatem wziąć yohe ? Od razy jechać na ten trening? Ale ssie przydałoby się coś zjeść jednak [...]

[...] że w jednym posiłku przykładowo może być więcej niż 150g kurczaka? Gdzieś czytałem że nie ma sensu pochłaniać ogromnej ilości białka na raz bo i tak się całe nie wchłonie. Ile najwięcej można zjeść jednorazowo, żeby mieć pewność, że zasili ono nasze mięśnie? Czy podobnie jest z węglowodanami? Można zjeść np. 100g węgli i 50g białka w 1 posiłku?

kolega ktory bardzo wzial do siebie porownanie chlopiec / mezczyzna - jak juz jeden z szanownych przedmowcow sam zauwazyl - nie pisalem personalnie do nikogo z Was. to porownanie wyjasnie sam, kolego mozesz robic przysiady na malym ciezarze , nie musisz na duzym, chodz o prace nad soba o wykonanie prawdziwego cwiczenia silowego o walke ze soba [...]

No grubo to się nazywa przyjemność z jedzenia ☺ pod koniec dnia jak zostaje 150g ww do dobicia - wcale juz takie przyjemne nie jest nie dla mnie tj. przyjemnosc jest do 400g i to sie nie zmienia w 400g zmieszcze wszystko co chce zjesc wiadomo ze mozna zjesc 5snickersow i litr lodow - ale nie o to chodzi takie iifym skonczylo by sie po miesiacu [...]

100ml - w zupełności styka :-) to co pisałeś wyżej. Kwestia umiaru :-) u nas tez sa takie takie zestawy 5x100ml czasami nie warto kusic losu i kupic mniej i zjesc cale opakowanie niz kupic wiecej......i zjesc cale opakowanie

[...] rozłożyła ) Może coś źle obliczyłem. Ale ja to dzisiaj zjadłem i powiem że troche byłem głodny ok 14 między II śniadaniem o 10:00 a obiadem o 15:30. To czy moge jescze coś zjeść i co??? Qazar pytanie kieruje głownie do ciebie i nie na gg bo musiałem wkleić plan posiłków!!! POWIEDZ CO JEST NIE TAK??? Przecież w poście o robieniu masy na ckd [...]

No niesety nie mogę sobie pozwolic na spontana z braku czasu..jak idę na zakupy to robię to hutrem z pełną listą i planem bo ianczej wupowałabym tylko to co moge dostać w sklepie po drodze "z ..do..."oczywiscie modyfikuje nieco menu dzienne bo nie zawsze mi sie chce skurat zjesc t co w planie,ale staram sie go trzymać dla pewności. Na [...]

a jak u was jest z imprezami a raczej z alkoholem???? umiem sie bawic na trzezwo ale zeby zaszalec to musze coś dziabnąć --- Nie jesteś jedyny :), tak to juz jest, ze trzeba cos zjesc, ale mysle, ze to mozesz pic lekko i jesc w dniu ladowania, az tak wiele Ci sie nie stanie :)). Berd-mysle, ze tutaj jest jakas pomyłka... te 60g tluszczy to [...]

markus - bierz 2x 30ml i jakąś rybke np. makrele zastapic mozesz olejem lnianym (ma inny smak, czy lepszy czy gorszy sam musisz zdecydowac lub tranem) co do smaku oliw to sa rozne - kupuj za kazdym razem inna i zobacz ktora najlepiej wchodzi (mi wchodzi 30ml z kielonka bez problemu i smaku nie czuje jak popijam woda) frygida - moga, a ile chcesz [...]

własnie sesja szaleje ale dietke trzeba trzymac mi to nawet na reke bo na ketonach mozg mi lepiej działa jest pytanie gdzie poza tranem witamina A sie znajduje ????????? bo masełko przestałem jesc i jakby wzrok mi siada ale moze to tylko złudzenie a dla tych co sie znechecaja bo kiepskie efekty sa polecam rowerek tak jak mowil qazar naczczo ja [...]

postaram sie wyreczyc qazara bo było juz tysiac razy zalecane sa orzechy włoskie głównie ale nie traktujmy ich jako posiłku tylko przekąske bo za duzo ich zjesc nie mozna grasc dziennie wystarcza ziemnie mozna sobie odpuscic aczkolwiek ja troszke jem laskowych zreszta tez w sumie po 15g kazdych no moze wloskich wiecej na rzecz ziemnych a jesli [...]

dobrze.... przepraszam jesli sie powtarzam z czyms ale nie mam sily czytac 180 (wow!) stron!! wiec tak... jesli w produkcie jest na 100 gram np 8,5 białka, 3,o wegli i 3,0 tluszczy a produktem tym jest ser bialy to do czego go liczymy? czy odejmujemy od poszczegolnych bilansow tj tluszczowego bialkowego i weglowego? jesli jest 3,0 wegla w 100gr to [...]

oj anszua widze ze dopiero zaczynasz 1.jesli jest 3,0 wegla w 100gr to znaczy ze jesli bedzie to jedyny wegiel w moim dniu to moge zjesc tego sera kilogram - TAK ( ale nie rob tego 2.co z warzywami? 30 wegli tj 30 wegli samych w skaldniku w ciagui dnia nie zas 30 gr tego co uwazam za wegiel? warzywa mozna ale z umiarem ja jem troszke marchewki [...]

Wiem ze bede mial nadwyzke. Dlatego sie pytam czy moge zjecsc troche wiecej tluszczu i bialka niz w zwykle dni! oto moje obliczenia: waga 75kg aktywnosc 1.1 75*24=1800 1800*1,1=1980 kcl 2,5*75=187g bialka co daje 748kcl 30g weglowodanow czyli 120kcl 1980-748-120=1112 kcl z tluszczu 1112/9=123g tluszczu RAZEM: 132g tluszczu 187g bialka 30g [...]